Budapest & Ungarn

Lær mere om Ungarn og opplev vårt flotte og helorganiserte kulturprogram!

Helse & velvære

Få ny energi og økt livskvalitet ved vårt senter for spa og behandling i Budapest!

Om oss

Bli bedre kjent med oss og hvorfor vi mener Ungarn er det beste reisemålet for helse- og behandlingsreiser

Helse & Velvære

Budapest er Europas spa-by nummer en. Her finner du alt fra moderne til historiske spa hvor det tilbys thermalbad og en mengde forskjellige velvære behandlinger. Vi tilrettelegger ferien din slik at du får den beste opplevelsen både i forhold til spa og kultur. Ved Budapestklinikken tilbyr vi helsekurs, treningsprogram, spa og veiledning av ernæringsfysiolog. Ved klinikken er det også tilgang til thermalbad, sauna, svømmebasseng, aromabad og dampbad. Våre spa-pakker er tilgjengelige både for dem som bor ved Danubius Health Resort Margitsziget og dem som bor ved Premium Apartment House. Nedenfor kan du lese mere om spa-pakkene og velværebehandlingene.

» Spa i Ungarn

Ingen vet bedre enn ungarerne hvor godt det er for kropp og sjel med et opphold på spa. Et spaopphold i året har vist å gi mindre sykefravær og mere overskudd i hverdagen. Ungarn har mere enn to tusen naturlige kilder med varmt mineralvann (thermalvann). Varmen og den kjemiske sammensetningen til thermalvannet har en gunstig effekt på mange tilstander som for eksempel slitasjegikt og revmatisme. Budapest kalles med rette for «europas spa hovedstad» på grunn av sine over 100 varme kilder, de verdenskjente badene og lange tradisjoner for spa. Spa har lenge vært basert på bruken av thermalvann og gjørmepakninger, og dette er en egen retning innen medisin som kalles balneoterapi. Behandlingen er svært behagelig og benyttes derfor både i våre velvære - og behandlingsprogram på hotellet Danubius Spa and Health Resort Margitsziget. Som del av medisinsk behandling kombineres balneoterapi med andre former for fysioterapi.

Spahistorie

Det antas at den ungarske hovedstaden Budapest ble etablert der den er som følge av tilgangen på vann ved elven Donau og på grunn av de mange varme kildene i området. Generelt finnes det svært mange slike kilder i hele Ungarn og bare i Budapest er det over 100, hvorav mange er knyttet til et spa. Spa vil si et bad med varme kilder (thermalbad) som er bygget for å tilby velvære og fysioterapi. Helt siden romertiden, da dette området var en del av det romerske riket (kalt Pannonia), har kildene blitt brukt på grunn av deres helsebringende virkning. På 1100-tallet ble det første badesykehuset bygget av St. Johns riddere i Buda. Senere, under den tyrkiske okkupasjonen av Ungarn på 15- og 1600-tallet ble det meste av byen rasert, men badene ble bevart og flere nye bygget i tyrkisk stil. Av disse finnes fremdeles badene Rác, Rudas, Császár og Király. På 17- og 1800-tallet ble det bygget flere store spa, og blant dem skiller spesielt landsbyen Héviz seg ut med verdens største thermalsjø. De to verdenskjente badene i Budapest, Gellért-badet (i art noveau stil) og Széchényi-badet (i barokk stil) ble bygget i 1891 og sistnevnte i 1918. Ungarn, og spesielt Budapest, har i løpet av de siste 100 år blitt kanskje det største senteret for spa i Europa.
» Helsereiser

Hotellet har et bredt velvære tilbud til sine gjester. Alle gjester har fri tilgang til thermalbad, sauna, svømmebasseng, aromabad og dampbad. I tillegg tilbys det mange forskjellige velværebehandlinger som kan bestilles i sparesepsjonen. Les mer om behandlingene som vi anbefaler nedenfor.

Wellness treatments

Thermalbad

Thermalvann er varmet opp av jordens indre og inneholder mange mineraler. Dette vannet har i mange hundre år hatt en viktig plass som en naturlig form for behandling i Ungarn. Det brukes i behandling av tilstander i muskler og skjelett preget av slitasje og betennelse. Ved å slappe av i det varme vannet løser det opp spenninger i kroppen, noe som er bra for alle som vil koble av fra stress og lade opp batteriene. Effekten av badene er så god at det er vanlig i sentral Europa å benytte seg av det lokale badet en gang i uken. Thermalvann kommer fra naturlige kilder eller er pumpet opp, vanligvis fra 2000 meters dybde. Vannet kjøles ned til 36-39 grader slik at det blir passe varmt for bading. Det anbefales å slappe av i badet i 15 - 20 minutter daglig.

Tid: 20 minutter

Thai massasje

Denne eldgamle formen for massasje har sitt opphav i India. Grunnleggeren av denne kunsten var en indisk lege, Jivaka Kumar Bhaka, som levde på samme tid som Buddha. Denne massasjen blir gitt i lett bekledning, på en spesiell madrass. Det er en massasje av hele kroppen hvor massøren bruker jevnt og nøyaktig trykk mot trykkpunkter i kroppen, kombinert med passive strekkbevegelser. Massasje av disse trykkpunktene fjerner energiblokader og fjerner smerte i ledd, ryggrad og muskler. Massasjen styrker også nervesystemet, øker bevegelighet og bedrer blod og lymfesirkulasjonen.

Tid: 50 minutter

Fotmassasje

Fotmassasje er en mild massasje basert på svensk massasjeteknikk, som gis til føtter, ankler og tær. Massasjen gis på en vanlig massasjeseng med føttene lett hevet. Fotmassasje øker blodsirkulasjonen, løser spenninger, trøtthet og stivhet i føtter og ankler. Denne behandlingen er anbefalt etter en lang dag eller en slitsom reise.

Tid: 20 eller 40 minutter

Avslappende aromatisk massasje

Denne massasjen foregår på en massasjeseng og gis til hele eller deler av kroppen. Det er en massasje med svenske teknikker med jevne strykende håndbevegelser i kombinasjon med aromatiske oljer. Denne behandlingen er god for å løse opp spenninger i ledd og muskler. Den gir også bedre bevegelighet og stimulerer blod- og lymfesirkulasjonen.

Tid: 20 minutter

Avslappende ryggbehandling med varme håndklær

Dette er en massasje hvor det brukes to opprullede håndklær som er dyppet i varmt vann. Massasjen er rettet mot ryggen, og massøren bruker faste rullebevegelser med de varme håndklærne, over nakke, skuldre og nedover ryggen. Behandlingen er utmerket for å løse opp stress, spenninger og smerte i ryggen. Dette er et oppfriskende alternativ til de andre mere vanlige massasjene, men kan også brukes i kombinasjon med andre velvære- og massasjebehandlinger.

Tid: 20 minutter

Avslappende hode- og nakkemassasje

Denne behandlingen gis mens man ligger i en komfortabel stilling. En avslappende massasjeteknikk gis med forsiktige trykk og strykebevegelser mot ansikt, panne, nese, øyne og ører. Den samme teknikken gis til baksiden av nakken. Denne massasjen reduserer stress og spenninger, og er anbefalt etter en stressende dag eller etter en lang reise.

Tid: 15 minutter

Tradisjonell tørr børstemassasje

Ved denne spesielle formen for massasje brukes børster som føres over huden i strykebevegelser. Behandlingen øker blodsirkulasjonen i huden og fjerner døde hudceller fra det øvre hudlaget. Dette gjør huden myk og mottakelig for andre behandlinger. Slik massasje er derfor ofte brukt som en forberedelse før andre behandlinger, som for eksempel noen pakninger. Den har også en stimulerende effekt på kroppens forbrenning.

Tid: 20 minutter

Dolce Vitae massasje

Denne behandlingen begynner med en avslappende ryggbehandling med varme håndklær hvor det brukes to opprullede håndklær dyppet i varmt vann. Massasjen er rettet mot ryggen og massøren bruker faste rullebevegelser med de varme håndklærne over nakke, skuldre og rygg. Deretter gis en avslappende aroma massasje som er en massasje med svenske teknikker utført med jevne strykende håndbevegelser i kombinasjon med aromatiske oljer. Denne behandlingen er god for å løse opp spenninger i ledd og muskler, og den bedrer bevegelighet og sirkulasjonen av blod og lymfe.

Tid: 50 minutter

Oppfriskende de luxe massasje

De luxe massasjen er en avslappende massasje basert på svenske massasjeteknikker. Det er en sakte massasje hvor det gis jevne strykende håndbevegelser kombinert med aromatiske oljer. Denne massasjen er effektiv for å løse opp spenninger i ledd og muskler, den øker bevegelighet og bedrer sirkulasjon i blod og lymfe.

Tid: 50 minutter

Shiatsu behandling

Shiatsu er en gammel, tradisjonell japansk metode som blir utført på en matte på gulvet. Shiatsu betyr på japansk «fingertrykk». Til forskjell fra de vestlige massasjene som fokuserer på friksjon og knaing, så brukes trykk og strekk teknikker i shiatsu. Massøren bruker håndflaten, fingre, tomler, knoker, albuer, knær og føtter mot kroppens akupunkturpunkter som ligger langs det som ansees å være kroppens energibaner. Shiatsu er basert på troen om at sykdom skylldes ubalanse eller blokkeringer langs slike energikanaler. Behandlingen er ment å løse opp slike blokkeringer og skape energibalanse. Shiatsu er effektivt som behandling av mange tilstander, spesielt problemer knyttet til luftveier og fordøyelse, samt hodepine.

Tid: 50 og 75 minutter

Lavastein-behandling

Behandling med lavasteiner er en variasjon av den klassiske massasjen. Først påføres massasjeolje på huden for at steinene kan gli jevnt over musklene. Lavasteiner er en form for stein som har et høyt jerninnhold og som holder godt på varme. Steinene varmes opp til en passende temperatur og så brukt for å massere ryggen. Etter massasjen med steinene, fortsetter behandlingen med vanling massasje med svenske teknikker. Deretter benyttes igjen de varme steinene som kortvarig plasseres på nøkkelpunkter på kroppen. Den samme behandlingen kan gis på fremsiden av kroppen, avhengig av hvilken varighet på behandlingen man har valgt.

Tid: 50 eller 75 minutter

Oppfriskende aromabad

Denne behandlingen gis i et bad med myke vannstrømmer ved en temperatur på 34 grader Celsius. Forskjellige urter og oljer er lagt i vannet avhengig av den ønskede effekten. For oppfriskende effekt brukes unike planteekstrakter som rosmarin, muskatell, tesalvie og pinje. Planteekstraktene og massasjeeffekten av det varme vannet gir ny energi og virker oppfriskende på kroppen. Badet er vanligvis kombinert med massasje eller andre velvære behandlinger.

Tid: 20 minutter

Avlsappende aromabad

Denne behandlingen gis i et bad med myke vannstrømmer ved en temperatur på 34 grader Celsius. Forskjellige urter og oljer er lagt i vannet avhengig av den ønskede effekten. Den avslappende effekten gis ved å bruke unike planteekstrakter som rose tre, appelsin blomst, tangerine and lavendel olje. Disse ekstraktene og massasjeeffekten av det varme vannet reduserer stress og løser opp spenninger i muskler. Badet er vanligvis kombinert med massasje eller andre velvære behandlinger.

Tid: 20 minutter

Cleopatra Bad

Denne behandlingen gis i et bad med myke vannstrømmer ved en temperatur på 34 grader Celsius. Melk og honning brukes som basis for behandlingen og løses opp i vannet. Honning er kjent for å inneholde en høy konsentrasjon av naturlige mineraler, sporstoffer og vitaminer. Det har også en mykgjørende og antibakteriell effekt på huden, som føles merkbart mykere etter behandlingen. Den myke massasjen av vannet hjelper kroppen til å slappe av. Cleopatra bad er generelt anbefalt etter en tørr børste massasje (se Tradisjonell tørr børste massasje).

Tid: 20 minutter

Velvære gjørmepakning

Denne gjørmepakningen er en utmerket terapi for å erstatte mineraltap i kroppen og for å renske opp hudens porer. Den varme gjørmen er lagt rett på huden i 20 minutter. I løpet av behandlingen åpner hudporene seg og slipper inn de små partiklene i gjørmen og frigjør avfallsprodukter fra huden. På grunn av den behagelige varmen og den kjemiske sammensetningen av gjørmen virker den som en perfekt behandling mot stress, trøtthet og nerveproblemer. Mikroelementer i gjørmen har også en peeling-effekt, som fjerner døde hudceller, og gjør dem myk og oppfrisket etterpå. Velvære gjørmepakningen er annerledes enn gjørmen som bruker som del av behandling ved at den er mykere.

Tid: 30 minutter

Afrodite pakning

Denne behandlingen begynner med en tørr børstemassasje (se tradisjonell tørr børstemassasje) Ved denne spesielle formen for massasje brukes børster som føres over huden i strykebevegelser. Behandlingen øker blodsirkulasjonen i huden og fjerner døde hudceller fra det øvre hudlaget. Dette gjør huden myk og mottakelig for behandling. Kroppen blir så dekket med en spesiell krem som inneholder fløtekrem, honning og appelsinolje. Pakningen er på i 20 minutter mens næringsstoffer fra honningen og kremen blir absorbert inn i huden. Behandlingen avsluttes med en kort avslappende massasje.

Tid: 45 minutter

Kroppsskrubb med salt og fruktbrandy

Denne behandlingen fornyer huden og er laget av en oppskrift fra gammel ungarsk folketerapi. Salt og fruktbrandy blandes sammen in en massasjekrem som gnis forsiktig inn i huden. Saltkornene fjerner døde hudceller fra det ytre hudlaget og fruktbrandyen, som er full av vitaminer, stimulerer blodsirkulasjonen i huden. Resultatet er myk og fløyelsaktig hud.

Tid: 50 minutter

Honning - og kålpakning

De antiinflammatoriske vitaminene (A og C) og mineralene (kalium, jod, calsium og jern) fra honning og kålblader, styrker immunsystemet og gir energi. Til sammen har de en god effekt på trøtte, smertefulle ledd og spente muskler

Tid: 50 minutter

Grønn leirepakning

Disse urtene inkluderer inno-reuma, antiflogistin, sulfur og urteingredienser (rosmarin, kamfer og mynte) som gir en kjølig følelse når de pakkes på huden. De har en positiv effekt på muskler, bevegelighet og leddrelaterte problemer.

Tid: 20 minutter

Ungarsk vinkrem massasje

Denne avslappende massasjen med en unik massasjekrem som er laget av kjente ungarske viner, er ansett som en «Ungarsk spesialitet». Dens velgjørende effekt skylles aktive stoffer i vinkremen som gir en avslappende, men samtidig en stimulerende følelse.

Tid: 20 eller 50 minutter

Danubius Delight

Denne 50 minutter lange behandlingen kombinerer skrubb med avslappende massasje over hele kroppen. Ved å bruke en blanding av naturlige mineral salter med olje og jevne strykebevegelser vil døde hudceller fjernes. Saltet vaskes av med en varm dusj og huden blir så naturlig desinfisert med en tonisk spray som er basert på mineralsalter. Et næringsgivende mineralholdig kroppssmør påføres så huden med en avslappende massasje. På slutten av behandlingen vil du få det som er igjen av krukkene med mineralsalt, kroppssmør og en mineral gjørmepakning, som et "spa kit".

Tid: 50 minutter
» Behandlingsreiser
I Ungarn er det lang tradisjon for behandling av muskel- og leddrelaterte plager. Behandlingen har i mange århundre vært tradisjonell fysioterapi som massasje og trening, som er kombinert med thermalvann og varme gjørmepakninger (balneoterapi). Behandlingene har dermed foregått ved spa som har egne thermalbad. Tilgangen til spa har gitt ungarerne en helt spesiell erfaring innen behandling av smertetilstander ved at de har kunnet kombinere balneoterapi med annen fysioterapi. Idag er Budapest et av de største internasjonale sentrene for fysioterapi med balneoterapi og hydrologi. Nå kombineres de tradisjonelle metodene med de mest moderne behandlingsprinsippene innen fysioterapi. Behandlingen er effektiv ved kroniske smerter i muskler, ledd og rygg, og resultatene er spesielt gode ved tilstandene som er beskrevet nedenfor i punktet indikasjoner. Behandling gis over en periode på 2-3 uker med opptil 3 behandlinger daglig. En slik periode anbefales 1-2 ganger i året. Behandlingsperiodene er svært viktig da man får grundig og avslappende behandling over lang nok tid til at spenninger i ledd og muskler løses opp. Effekten av behandlingen varer som regel i flere måneder og vil generelt gi mindre smerter og bedre bevegelighet. Ofte vil bruken av smertestillende kunne reduseres og i noen tilfeller avsluttes.

Indikasjoner:

Slitasjegikt (osteoartritt) Bekhterev (Ankyloserende spondylitt) Fibromyalgi Urinsyregikt Kronisk leddinflammasjon (RA med lav aktivitet) Ryggsmerter (isjias, skiveprolaps og slitasjesmerter) Kroniske nervesmerter (f.eks isjias) Rehabilitering etter ortopedisk - eller nevrologisk kirurgi Bløtvevsrevmatisme Statiske abnormaliteter i ledd og ryggrad

Kontraindikasjoner:

Infeksiøse sykdommer Feber Ukontrollert høyt blodtrykk Hjertesvikt Ondartet kreft Nylig hjerteinfarkt Besvimelsestendens Redusert allmenntilstand Graviditet Hudskader Akutt leddinflammasjon

Opphold og behandling

Vi organiserer behandlingsreiser til Budapestklinikken hver vår og høst med varighet på to til tre uker. Opphold med varighet på tre uker har vist å gi den beste effekten. Vi anbefaler derfor tre ukers opphold for dem som har anledning til det. Behandlingen foregår ved hotellets behandlingssenter som har gode og moderne fasiliteter for fysioterapi og spa. Vårt behandlerteam gir tverrfaglig, helhetlig og individuell behandling med fokus på både fysisk og psykisk velvære. Den første dagen får alle gjestene en samtale med en ungarsk legespesialist for å planlegge behandlingen. Samtalen går på engelsk, men norsk tolk er tilgjengelig dersom det er ønskelig. Det gis som regel tre behandlinger daglig i løpet av formiddagen (fem dager i uken). I tillegg er det mulig å benytte seg av gruppetreningene, helsestudioet og hotellets spa. Alle vil få regelmessig oppfølging underveis og en avsluttende samtale med rapport fra lege. Under oppholdet vil det også holdes foredrag om behandlingen og tema relatert til sunn livsstil. Kulturprogrammet og behandlingen er nøye tilpasset hverandre og gir rom for både hvile og egen tid.

Behandlingsoversikt

Fysioterapien som gis under reisene er basert på forskjellige behandlingsmetoder. Behandlingen kombinerer disse forskjellige metodene for å sikre best mulig effekt.

Du kan lese mer om de forskjellige behandlingene ved å klikke på titlene nedenfor.
- » Balneoterapi
  
  Balneoterapi er en type fysioterapi hvor det brukes varmt thermalvann og varme gjørmepakninger og i noen tilfeller anbefales også drikkekurer med mineralvann. Behandlingen har effekt ved å tilføre varme som virker ved å løse opp spenninger i muskler og ledd. Det antas at mineralene i vannet og gjørmepakningene har en anti-inflammatorisk effekt, en stimulerende effekt på immunsystemet og at de virker positivt på helsen generelt. Et intensivt behandlingsprogram med balneoterapi og annen fysikalsk behandling gir vanligvis svært gode langtidsresultater med mindre smerter og økt bevegelighet.
  
  Thermalvann
  
  Thermalvann inneholder mange mineraler og er varmet opp av jordens indre. Dette vannet har i mange hundre år hatt en viktig plass som en naturlig form for behandling i Ungarn. Det brukes i behandling av tilstander i muskler og skjelett preget av slitasje og betennelse. Ved å slappe av i det varme vannet løser det opp spenninger i kroppen, som er bra for alle som vil koble av fra stress og lade opp batteriene. Effekten av badene er så god at det er vanlig i sentral Europa å benytte seg av det lokale badet en gang i uken. Thermalvann kommer fra naturlige kilder eller er pumpet opp, vanligvis fra 2000 meters dybde. Vannet kjøles ned til 36-39 grader slik at det blir passe varmt for bading. Det anbefales å slappe av i badet i 15 - 20 minutter daglig dersom man ikke har fått annen instruksjon fra legen.
  
  Tid: 20 minutter
  Foreskrives av lege: nei
  Fordeler: terapeutisk og for velvære
  
  Gjørmepakning
  
  Gjørmen som blir brukt kommer fra den kjente thermalsjøen i Héviz i Ungarn. Gjørmen inneholder blant annet bakterier og sulfur som virker helende ved å stimulere mange kjemiske og biologiske reaksjoner. Den har også gode varmeledende egenskaper og avkjøles 4 ganger saktere enn vann. Det antas at sulfur og mineraler absorberes av huden og bremser nedbrytning av brusk, elastin og kollagen i leddbånd, ledd og senefester. Slik nedbrytning forekommer blant annet ved tilstander med slitasje og betennelse. Gjørmen legges på kroppen i et 5 cm tykt lag, med unntak av hodet, framsiden av nakken og brystet. Gjørmepakninger kan også brukes for en eller flere kroppsdeler. Den holder en temperatur på 40 - 45 grader celsius. Kroppen er så pakket inn i tynne tepper. Etter 20 minutter blir gjørmen vasket av med vann. Gjørmepakninger fører til en reduksjon av hevelser ved ledd, mindre spenninger i muskler og styrking av brusk, bindevev og ryggskiver. Det har en anti-inflammatorisk virkning og styrker immunsystemet.
  
  Tid: 20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk og for velvære
  
  Mineral drikkekur
  
  Det er vanlig å ta en drikkekur med thermalvann når man besøker et spa. Mineralene i vannet regulerer funksjonen til magesekken, tarmene, nyrene og leveren. Generelt anbefales det å drikke 1 - 2 desiliter thermalvann fra hotellets egen fontene før måltider.
  
  Foreskrives av lege: nei
  Fordeler: terapeutisk og for velvære
- » Hydroterapi
  
  Hydroterapi er behandling som er basert på metoder som bruker vann, for å gi mindre smerter og behandle sykdommer. Hydroterapi har blitt brukt siden oldtiden i Egypt, Hellas og den romerske sivilisasjonen. Egyptiske kongeligheter brukte bad med essensielle oljer og blomster, mens romerne hadde offentlige bad for sine borgere. Hippokrates foreskrev bading i kildevann for å behandle sykdom. Bruken av vann for å behandle revmatiske sykdommer går langt tilbake i historien. Idag brukes hydroterapi for å behandle sykdommer i muskler og skjelett, som artritt, ankyloserende spondlitt, ryggradskader, spastisitet, slag og paralyse. Behandlingen benytter seg av vannets egenskaper som temperatur, trykk og oppdrift for å løse opp spenninger, stimulere blodsirkulasjonen og redusere symptomer.
  
  Karbondioksid - bad
  
  Dette er en form for bad som gis i et badekar med vann som har en temperatur på 32-34 grader celsius. Vannet inneholder karbondioksidgass. De små gassboblene dekker huden og absorberes inn i kroppen. Effekten av dette er kraftig økning av blodsirkulasjonen i huden, pulsen blir roligere og blodtrykket senkes. Dette medfører at hjertet belastes mindre. Behandlingen kan brukes for velvære eller som behandling av tilstander med redusert blodsirkulasjon i armer og ben.
  
  Tid: 10-20 minutter
  Foreskrives av lege: nei
  Fordeler: terapeutisk og for velvære
  
  Hydromassasje
  
  Denne behandlingen gis i et varmt bad med vann på 35 - 37 grader celsius hvor vannet strømmer slik at kroppen får en behagelig massasje. Effektene av dette er bedret blodsirkulasjon og mindre stivhet i ledd og muskler. Aromatiske oljer kan også legges til for økt velvære.
  
  Tid: 10-20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk og for velvære
  
  Vannstrålemassasje
  
  Behandlingen gis i et badekar med vanntemperatur på 35 - 37 grader Celsius. Terapeuten bruker her manuelt en kraftig stråle fra en vannslange under vann for å gi massasje. Vannslangen holdes i vinkel, ca 10 - 15 cm fra kroppen, og føres over de store muskelgruppene. Ved å variere avstand og vinkel er det mulig å forandre intensiteten av vanntrykket på kroppen. Målet med behandlingen er å gi en dyp massasje som løser opp stivhet i muskler og bindevev og dermed øke bevegelighet i leddene. Dette er også en av de mest avslappende behandlingene.
  
  Tid: 15 minutter
  Foreskrives av lege: nei
  Fordeler: terapeutisk og for velvære
  
  Vektbad
  
  Vektbad er en passiv form for behandling som benytter seg av mekanisk kraft for å strekke ut bløtvev (muskler, sener, leddbånd og leddkapsel). Kroppen holdes oppe i vannet ved støttepunkter fra nakke og under armene. På dette viset vil kroppen strekkes forsiktig ut i vannet med sin egen vekt. Denne strekkingen løser opp muskler og bindevev i ryggraden og reduserer trykk på ryggskiver og nerver. Noen ganger brukes det i tillegg lette vekter som festes på kroppen. Behandlingen anbefales for enkelte problemer knyttet til nakke, rygg, hofter og knær. Behandlingen gis av en erfaren terapeut og varer i ca 15 minutter.
  
  Tid: 10-20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
- » Fysioterapi
  
  Fysioterapi er behandling av sykdom, skade eller deformitet med fysiske metoder som massasje, varmebehandling og trening, i stedet for å bruke medisiner og kirurgi. Målet med fysioterapi er å utvikle, vedlikeholde og gjenopprette den maksimale bevegelighet og funksjon igjennom livet.
  
  Gruppetrening
  
  Terapeutisk trening er en avgjørende del av rehabilitering. Treningen ledes av en fysioterapeut og holdes vanligvis for en gruppe hvor deltakerne har relativt like problemer diagnostisk. Det kan for eksempel holdes terapeutisk trening for problemer i ledd og ryggrad, benskjørhet, overvekt og for hjertepasienter. Terapien er tilrettelagt slik at belastede muskelgrupper kan slappe av, styrke svake muskler, øke bevegelighet i ledd og hofte og styrke statiske og dynamiske funksjoner nødvendig for riktig kroppsholdning. Som en del av dette hører også pusteteknikk, trening av hurtighet, fleksibilitet, utholdenhet, balanse og styrke med.
  
  Tid: 20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Individuell trening
  
  En kvalifisert fysioterapeut leder den individuelt tilrettelagte treningen. Behandlingen er ment å vedlikeholde eller gjenoppbygge kvaliteter viktig for bevegelighet generelt. Dette innebærer passive og aktive bevegelser og mobilisering. Andre metoder kan være visualisering, aktiv muskelspenning, aktiv assistert bevegelse og frie aktive bevegelser. Pusteteknikk og trening av styrke, balanse og fleksibilitet er en viktig del av behandlingen.
  
  Tid: 20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Medisinsk massasje
  
  Denne massasjen som ofte kalles «klassisk masssasje» utføres av kvalifiserte massører som benytter seg av forskjellige teknikker i løpet av behandlingen. Massasjen retter seg vanligvis mot områder som har gjennomgått forandringer blant annet som følge av skade. Målet er å stimulere tilhelingsprosessen ved å bedre blodsirkulasjon i området og ved å løse opp spenninger i muskulatur. Dette vil føre til mindre smerter. Massasjen utføres vanligvis i de følgende områdene: rygg, armer, underekstremiteter, mage, bryst og nakke. Behandlingen gis enten for en spesifikk kroppsdel (partiell massasje) eller for kroppen generelt (helkroppsmassasje).
  
  Tid: 20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Manuell lymfedrenasje
  
  Dette er en spesialisert form for massasje som virker ved problemer knyttet til lymfesystemet. Massasjen gis som lette rytmiske bevegelser med hånden på punkter relatert til lymfesystemet. Dette stimulerer lymfekjertler og renser kroppen ved at lymfesirkulasjonen bedres. Massasjen gis til en enkelt eller flere ekstremiteter og har en varighet på 20 -30 minuttter per ekstremitet.
  
  Tid: 20 - 50 minutter per ekstremitet
  Foreskrives av lege: nei
  Fordeler: terapeutisk
  
  Ultralydbehandling
  
  I denne behandlingen brukes det lyd med høy frekvens og intensitet som blir omgjort til varme og mekanisk energi. 30% av denne mekaniske energien blir en form for mikro - massasje som gir varme i vevet det rettes mot. Behandlingen blir gitt ved å plassere instrumenthodet mot huden som er smørt inn med gele. Behandlingen er virksom inntil 2 -6 cm dybde i vevet og stimulerer molekyler og kjemiske reaksjoner. Det øker også blodsirkulasjonen samt næringstilførselen til vevet og har en smertestillende og spasmeløsende effekt. Området som skal behandles, blir bestemt av lege og er vanligvis områder preget av smerte eller som trenger avspenning.
  
  Tid: 15 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
- » Elektroterapi
  
  Elektroterapi er medisinsk behandling med bruk av elektrisk strøm som føres gjennom deler av kroppen for å stimulere muskler og nerver. Behandlingen virker ved å stimulere tilheling av sår, redusere smerter og bedre blodsirkulasjon og bevegelighet.
  
  TENS - Transkutan Elektrisk Nevrostimulering
  
  Denne behandlingen benytter seg av prinsippet om at smerte og smerteimpulser i kroppen kan spres ved stimulering av nervesystemet med elektrisk strøm. Den elektriske strømmen gis enten som en puls av kort varighet, i bølger eller kontinuerlig. En elektrisk koblet plastlapp festes over området som skal behandles, og strømmen går deretter igjennom huden til nervene. Behandlingen er spesielt effektiv for smertetilstander i nakke og rygg.
  
  Tid: 15-30 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Interferens
  
  Her blir det brukt flere elektrisk koblede plastkopper som plasseres på kroppen kombinert med et lite vakum. Effekten av dette er en mikro-massasje til vevet som er skadet. Avhengig av den elektriske frekvensen som velges vil man kunne «trene» muskulatur eller gi muskelavslapning og smertelindring. Behandlingen virker ved å redusere smerte og gi mikro-massasje som øker blodsirkulasjonen og stimulerer tilhelingsprosessen.
  
  Tid: 15-20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Galvanisk bad
  
  Ved denne behandlingen gis det en svak elektrisk strøm i et bad som har temperatur på 34 grader celsius. Den elektriske strømmen går igjennom kroppen og har en beroligende virkning på anspente nerver. Behandlingen er derfor brukt ved alle former for smertetilstander i muskler og skjelett og spesielt ved slitasjeproblemer, leddbetennelser og andre leddproblemer. Den har også en positiv effekt ved å øke forbrenningen i vev, redusere hevelser og ved å redusere smerter og muskelspenninger.
  
  Tid: 15 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Fire - skåls galvanisk bad
  
  Dette er en behandling hvor man plasserer armene og bena i separate små bad og så føres det en svak elektrisk strøm igjennom badene. Ettersom det bare er armer og ben som ligger i vann, er det mulig å øke intensiteten på behandlingen i forhold til galvanisk bad hvor hele kroppen ligger i vann. Behandlingen er spesielt effektiv for revmatoid artritt, men kan også brukes også for bedre blodsirkulasjonen.
  
  Tid: 15 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Iontoforese
  
  Dette er en behandling hvor medisiner blir absorbert inn i kroppen via huden med hjelp av galvanisk elektrisk strøm. Dette brukes blant annet i behandling av leddbetennelser og kronisk inflammatoriske problem av ryggraden.
  
  Tid: 15 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Diadynamisk strømbehandling
  
  I denne behandlingen brukes det en blanding av forskjellige typer elektrisk strøm (både galvanisk og impuls) som har en hemmende og stimulerende effekt avhengig av frekvensen, intensiteten og andre parametre. Resultatet er smertelindring og bedring i blodsirkulasjon. Vanligvis gis behandlingen for tilstander som forstuvninger, hevelser og slitasje i ledd og ryggrad.
  
  Tid: 3-15 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Selektiv galvanisk strømbehandling
  
  To elektrisk koblede plastlapper plasseres ved endene av en bestemt muskel. Elektrisk strøm føres så igjennom muskelen. Som resultat vil muskelen trekke seg samme og slappe av mens behandlingen foregår. Meningen med behandlingen er å styrke muskelen etter skade eller en operasjon. Den er en viktig del av et rehabiliteringsprogram.
  
  Tid: 15-20 minutter
  Foreskrives av lege: ja
  Fordeler: terapeutisk
  
  Magnetisk behandling
  
  Behandlingen blir gitt i liggende stilling på en benk eller seng, mens den behandlede kroppsdelen plasseres i et magnetisk felt (magnetisk teppe eller magnetisk sylinder). Ved å skape et svakt pulserende magnetisk felt rundt kroppen vil celler påvirkes til å gjenopplades magnetisk. Dette fører til en normalisering av stoffskifte og regenerasjon av celler slik at tilheling i vevet fremmes. Behandlingen gis ikke dersom pasienten har pacemaker, soppinfeksjoner, kreft eller ved graviditet.
  
  Tid: 13-30 minutter
  Foreskrives av lege: nei
  Fordeler: terapeutisk